好视力别名:好视力有用吗

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本文目录一览：

• 1、叶黄素的功效是什么?可以坚持补充吗?
• 2、对眼睛最好的食物有哪些?
• 3、张一山资料09
• 4、杨紫的个人资料
• 5、张一山住在哪儿?
• 6、家有儿女的刘星叫什么名字?

叶黄素的功效是什么?可以坚持补充吗?

叶黄素能够很好的保护视力，因为叶黄素具有非常强的抗氧化作用，能够抑制有害的自由基生成，而且能够对抗氧化和光起到保护的作用。且叶黄素可以吸收蓝光，降低伤害。还能够抑制活性氧自由基的活性，来阻止自由基对细胞的破坏。

叶黄素是唯一存在水晶体的类胡萝卜素，可以增进水晶体的抗氧化能力，抵抗阳光与自由基的伤害，延缓或防止白内障的发生。

叶黄素又称“植物黄体素”，存在于绿色植物中，被人体吸收后，主要分布在视网膜内，是眼底视网膜、黄斑区的核心营养物质，有保护视力、抗氧化、防蓝光、缓解视疲劳等作用，且人体本身不能合成叶黄素，只能靠外源补充。

对眼睛最好的食物有哪些?

维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。

***食物，比如玉米、蛋黄，可提供玉米黄素和叶黄素。它们是视网膜黄斑色素的主要成分，可增加黄斑色素密度，降低年龄相关性黄斑变性的的发生率。

在胡萝卜中含有了丰富的胡萝卜素，这也是保护眼睛比较重要的元素之一，而且胡萝卜素是以维生素A的形式，进入到眼睛，从而提高眼睛视力，保护视网膜的正常，是平时护眼比较好的一种食物。

富含维生素D的食品维生素D能促进钙质吸收，而钙对于维持正常的眼压和眼球壁的弹性来说很重要。海鱼和鱼子、动物肝脏、蛋黄、奶酪。

②胡萝卜生的胡萝卜中含有丰富的维生素A，维生素A可以有效的保护眼睛，尤其是对于有夜盲症的患者，多吃可以很好的改善夜盲症。胡萝卜作为蔬菜是一种比较常见的，由于其颜色鲜亮也是很多小朋友都喜爱的食物。

张一山资料09

张一山，1992年5月5日出生于北京市西城区，毕业于北京电影学院，中国内地男演员。2000年，张一山开始拍摄广告片，后被导演徐耿相中，出演首部电视剧作品《小兵张嘎》。

姓名：张一山 英文名：zhangyishan 性别：男 生日： 1992年5月5日 身高：1米8左右（发育期间，不断...职业：学生+演员 星座：金牛座 地区：北京市五十五中 简介：张一山是一个从小习武的小男孩。

中文名： 张一山 外文名： ZRAY 国籍： 中国 1992年5月5日，张一山出生在一个普通的家庭里。张一山小时候很瘦，为了让他长成一个健壮的男子 张一山 童年照片（20张）汉，一山的爸爸决定让5岁的儿子去武术学校去学习武术。

余罪男主角饰演者张一山个人资料 张一山，中国内地***演员，1992年生于北京市东城区，8岁开拍广告片，在《小兵张嘎》中扮演佟乐。2004年在《家有儿女》中饰演刘星而走红，也为他带来了一些演出机会。

杨紫的个人资料

杨紫1992年11月6日出生于北京市，她毕业在北京电影学院2010级表演系本科班，中国内地***女演员以及流行乐歌手。2002年她因出演古装历史情感剧《孝庄秘史》开始崭露头角。

杨紫出生于一个普通的家庭，父亲是一名普通的工人，母亲是一名普通的家庭主妇。杨紫从小就非常喜欢唱歌跳舞，因此在父母的支持下，她开始接受音乐和舞蹈的培训。

杨紫，1992年11月6日出生于北京市，毕业于北京电影学院2010级表演系本科班，中国内地***女演员、流行乐歌手。 2002年，因出演古装历史情感剧《孝庄秘史》开始崭露头角。

杨紫个人资料简历 杨紫，女，演员，地区：中国，身高：167，体重：50KG，生日：1992-11-06，星座：天蝎座，血型：A型 杨紫简介 杨紫简介：2002年出演古装历史情感剧《孝庄秘史》崭露头角。

岁。根据查询邓为和杨紫个人资料对比显示，邓为1995年2月出生的中国内地男演员，杨紫1992年11月6日出生于北京市，两人相差3岁。

张一山住在哪儿?

1、宗馥莉是娃哈哈集团董事长兼总经理宗庆后的女儿，毕业于美国洛杉矶佩珀代因大学，2004年大学毕业后回国，而后参与到其父的公司管理。2014年，福布斯中文网发布的“中国商界女性排行榜”，宗馥莉以第八位的成绩位列上榜。

2、年5月5日，张一山出生在一个普通的家庭里。5岁时，去武术学校去学习武术。不知是因为爱好武术的爸爸的遗传还是因为习武有些副作用，上了小学的张一山总是在课堂上坐不住，同学们也给他起了一个外号叫“小猴子”。

3、北京人，张一山，1992年5月5日出生于北京市西城区，中国内地男演员。毕业于北京电影学院。2003年被导演徐耿相中出演首部电视剧作品《小兵张嘎》。2004年因出演《家有儿女》而被观众熟知。2011年10月夺得《舞林大会》的冠军。

家有儿女的刘星叫什么名字?

1、张一山（1992年5月5日－），北京市人，是中国大陆的一名童星演员。目前就读于北京市第三中学，小时曾学过武术。因在[_a***_]情景喜剧《家有儿女》中的出色表现，而受到观众的喜爱。

2、张一山，在中国多为人名。较出名的有童星张一山，是《家有儿女》中刘星的扮演者，另有教育工作者等以此为名。

3、刘星扮演者是张一山。刘星是情景喜剧 《家有儿女》中的人物。胡一统与刘梅的亲生儿子。二人离婚后跟着母亲刘梅，姓名改为刘星。刘梅对其时常是一副“恨铁不成钢”的态度，却也毫无疑问地深爱着他。

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