dha对视力有好处吗,DHA对视力有好处吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于dha对视力有好处吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍dha对视力有好处吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么说补充DHA对眼睛有好处？
2. 补充DHA对智力和视力有什么好处，吃DHA藻油软糖可以吗？

为什么说补充DHA对眼睛有好处？

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首先我们要了解DHA是什么？DHA俗称“脑黄金”，它是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸。而且还是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分。是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，所以补充DHA对我们的眼睛非常有好处。

其实它不仅对眼睛还，对宝宝的智力发育和视力发育也有好处。准妈妈提前补充DHA，不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有着重要作用。

dha是眼睛视网膜中非常重要的成分，长期服用dha可提高视力，还可增强视觉识别能力，因此，在婴幼儿期，多吃dha对眼睛和大脑发育都有好处，而dha则是视网膜中最重要的组成成分，长期食用dha还可增强视力，增强辨别图像的能力，因此在婴幼儿期食用dhA对眼睛和脑发育都有一定好处，鱼肝油中所含的dha较多，可与鱼肝油及钙质一起服用。

现代人随着生活的提高，越来越重视营养了，很多孕期的妇女都知道需要补充EPA 和DHA，这是因为他们都是大脑细胞结构的组成部分，孕20周的时候，胎儿脑细胞分裂加速，所以孕妇是需要补充的。无可厚非，很多人也是从这里认识了EPA、DHA。但DHA的作用还不仅于此。

事实上，说到DHA，就不能不提到EPA，这两种脂肪酸都是由必需脂肪酸α-亚麻酸在体内衍生出的，EPA即二十碳五烯酸，DHA即二十二碳六烯酸，这两种脂肪酸都属于长链多不饱和脂肪酸。

（注释：（1）长链是脂肪酸的一种分类方法；（2）多不饱和脂肪酸是脂肪酸按照不饱和键的一种分类；（3）必需脂肪酸是人体不能自身合成的，必需从食物摄取提供的脂肪酸。）

这是因为二十二碳六烯酸（DHA）,是视网膜光受体中最为丰富的多不饱和脂肪酸，是维持视紫红质正常功能所必需。

首先明确DHA 是什么？

DHA被称为“脑黄金”，是一种脂肪酸，全名是「二十二碳六烯酸」，是大脑、神经组织、视网膜中含量较高的脂肪酸，它对宝宝的神经、视力健康有一定的促进作用，有益于婴儿早期神经和视觉功能发育。

孕妇和哺乳期的女性补充，对孩子有一定的益处。

但是不要把它神化

它并不特殊，是脂肪的一种，对于孩子的智商也起不到主要作用，唯一特殊的是人体无法直接合成，需要通过外接来获取，但想通过补充DHA让宝宝更聪明，基本是妄想。

同时提高视力也是很难的，虽然说它占视网膜脂肪总量的50%以上，但只是起着器官组织构成的作用，遗传和良好的用眼习惯才占大头。

母乳中含有DHA，如果妈妈的饮食中比较充足，就可以不用额外的补充。鱼类和海鲜是最主要来源，其他事物含量较低，所以建议哺乳期妈妈多吃鱼虾、海产品等。

切记，补充任何营养，都切忌“贪多”。

一般情况，只有三类人需要补充。

1. 孕中晚期的女性
2. 哺乳期女性
3. 3岁内儿童

DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a- 亚麻酸的食物来提高a- 亚麻酸的含量，利用母血中的 a- 亚麻酸合成 DHA ，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。

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补充DHA对智力和视力有什么好处，吃DHA藻油软糖可以吗？

有着“脑黄金”之称的DHA，一直以来就被当作智力和视力的最佳补品。可是很多人不清楚补充DHA对大脑和眼睛发育的原理是什么，今天就给大家揭秘！DHA的原理。

对于大脑

英国脑营养研究所克罗夫特教授很早的时候就揭示了DHA的奥秘：DHA是大脑发育的重要物质之一。

DHA在大脑中的欧米伽-3脂肪酸为***%，也就是说，人体想要维持各种大脑组织的正常功能，就得有充足的各种脂肪酸。其中亚麻酸ω3、亚油酸ω6这些必需的脂肪酸是人体本身不能合成的，只能从食物中摄取。DHA作为一种必需脂肪酸，在增强记忆、提高智力与思维能力等作用更为显著。

还有研究发现，补充DHA多的人，不仅智力发育指数较高，他的心理承受力也比较强。

对视力

到此，以上就是小编对于dha对视力有好处吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于dha对视力有好处吗的2点解答对大家有用。

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