视力保健图怎么训练,视力保健图怎么训练的

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于视力保健图怎么训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍视力保健图怎么训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 视力下降，怎么来控制自己玩手机时间，有什么好的方法可行？
2. 除了眼保健操外，还有什么眼部锻炼的方法吗？

视力下降，怎么来控制自己玩手机时间，有什么好的方法可行？

关于视力下降，怎样控制玩手机的时间这个问题，我有以下方法供大家参考：
1、可以给自己定个***，每天什么时间断可以玩手机.
2、转移注意力，想玩手机的时候就看看书，或者听听音乐，既增进了知识，又拒绝了不良习惯.
3、远离手机，比如在睡觉之前，把手机放在客厅，看不见它，它对你的吸引力就会减弱.
4、最后一招就是关机，把手机关机放一边，规定在某段时间内决不开机.
以上就是我分享的几种方法，希望对大家有帮助

您好，我是闰闰妈妈，很高兴回答您的问题，对于视力下降，怎么控制自己玩手机的时间，有什么好的方法可以改善这个问题，我接下来的分享应该是可以帮助到您的。因为我之前的工作就是青少年视力保健这块，接触过太多因为天天玩手机或者接触电子导致视力下降，学习下降的例子了。有些孩子才上幼儿园或者小学一年级已经是600-700度的高度近视了，如果继续发展下去的话，到成年的时候这种情况很可能会产生眼底病变，导致失明的可能。所以我深知天天玩手机不管是对大人还是孩子，伤害都是非常大的。那么怎么有效的来控制您玩手机的时间呢？
第一，生活一定要充实。每天尽量让自己有事情做，不同时间段做不同的事情，不要让自己有太多空余时间，有空的话可以多参加户外活动，这样既锻炼了身体，又保护了眼睛[微笑]
第二，给自己安排一个合理的作息时间。比如每天晚上按时几点睡觉，早上几点起床，手机可以设置成定时开关机。***如晚上关机后还是睡不着。那么可以起来适当的运动一下或者喝些牛奶都是有助于睡眠的。
第三，如果生活或者工作中确实需要用到手机时，每使用两个小时后可以站在窗边往远处看看绿色植物，时间最好是在5-10分钟或者做两遍眼保健操，让眼睛得到放松。
第四，也是最重要的一点，就是坚持。只要能坚持下去，相信您玩手机的这个时间应该可以慢慢改善。
平时可以多吃一些对眼睛好的水果或食物，比如蓝莓，玉米，鸡蛋黄，胡萝卜，绿叶蔬菜等等，希望我的分享可以帮助到您[微笑][微笑]

除了眼保健操外，还有什么眼部锻炼的方法吗？

针对这个问题，首先你要清楚你做眼部锻炼是想解决什么问题，我这里有几种锻炼方法希望能帮到你

穿珠法

这个方法对治疗弱视是很有帮助的，通过左右眼交替穿珠方法，能有效的锻炼眼部肌肉，提高眼睛的灵敏度，从而让眼睛恢复正常视力。

遮盖法

这个方法也是主要用在弱视恢复训练中的，先遮上一个眼睛，用另一个眼睛做看远看近训练，能快速提高眼睛视力。

仪器训练

对眼睛的几种锻炼方法中，仪器训练是最有效的方法，它可以针对所有的眼睛视力问题起到一定的***治疗效果。

按摩

通过******穴位，加快眼部周围的血液循环，锻炼眼部肌肉。起到缓解视疲劳的作用

不知道我的回答大家觉得对不对呢?如果还有其他方法，欢迎在文章下方评论探讨，

眼睛是心灵的窗口，但是近视眼的问题一步步威胁着人们的生活质量，目前近视眼的发病率越来越高，如何进行眼部保健呢？ 近年来近视眼的发病率逐步上升，学龄前已达3%～5%，小学生为10%，中学生约20%，大学生 30%～40%，因此要从小开始预防近视眼。虽然近视眼与遗传有一定的关系，但多数近视眼的发生与从小 不注意用眼[_a***_]有关。因此，从小就要抓好以下几方面。 1. 学习环境要合理***光照明：光线自左前方来，光线均匀、稳定、柔和、无刺眼的反光，不在昏暗的 路灯下或强烈的阳光下读书，照明不合理会加重眼的负担，引起疲劳和视力下降。 2. 增强体质：纠正儿童偏食，鼓励多做户外活动，防治眼部及全身疾病，提高健康水平。 3. 定期检查视力，一旦视力下降，要及时诊断，正确处理。 4. 自幼养成良好的读写习惯、读书写字姿势端正，眼睛离书本距离750px左右，桌椅高度适合儿童身 高。不趴着、躺着、行走、乘车时阅读。避免读距过近或不断变化使眼的调节负荷加重，引起疲劳。 5. 减少连续近距离工作时间。读书写字30～40分钟，应当休息或远望10分钟左右，看电视、电脑操 作、读琴谱等不宜连续太长时间，适当的户外活动和远眺对儿童少年视力保护十分重要。 6. 高度近视患者应注意的问题： 高度近视，眼视力低下，难以矫正，戴全矫眼镜又往往不能耐受，所以配镜时应低度矫正争取维持有 用视力又舒适为宜。高度近视眼的另一特点是病程呈进行性，发育期进展明显，成人后仍不停止。这主要 是由遗传因素决定，但后天的视觉环境、工作性质、生活习惯、全身健康、营养状况也有一定的影响，所 以，更要注意视觉卫生，增强体质，防止维生素A、钙缺乏及营养不良发生。

到此，以上就是小编对于视力保健图怎么训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于视力保健图怎么训练的2点解答对大家有用。

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