舒服的视力养护,视力养护效果

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于舒服的视力养护的问题，于是小编就整理了2个相关介绍舒服的视力养护的解答，让我们一起看看吧。

1. 枸杞子的吃法与功效？
2. 怎么保养眼睛，减少眼睛疲劳？

枸杞子的吃法与功效？

枸杞子配女贞子的功效

枸杞子配女贞子能够滋肝肾阴养肝以明目，二药配对相须为用，共奏滋补肾精、养肝明目之功，适用于肝肾阴虚精血不足而导致的头昏眼花、腰膝酸酸、视物不清、头发早白等症。枸杞子常用9~12克，女贞子为10~20克，枸杞子、女贞子常与熟地、山茱萸、菊花、蒺藜等同用，以治肝虚视物不明、耳鸣、头晕等症。

这两个药性质滋腻偏寒，消化不良脾虚便溏、者慎用。

枸杞子不但能够增强身体素质还可以促进健康的恢复并能够来提高患者机体的抗病能力，同时对于癌细胞的生成和扩散还有着较好的抑制作用，还能够增强人身体的造血功能，枸杞子泡水喝还有着抗衰老和滋润肝脏和肾脏并能够养护肝脏和保护视力的作用。

怎么保养眼睛，减少眼睛疲劳？

现在社会最普遍的伤害眼睛的就是手机和电脑了，好多人手机不离手，坐车，坐地铁，坐飞机，在家里无时无刻的都拿着手机看，尤其是晚上熬夜看手机对眼睛伤害是最大的！还有就是上班工作期间长期对着电脑看！我个人建议是学一学眼睛保健操，比如看手机或者电脑1个小时以上就停一小会，然后眼睛向最远方眺望，眼药水（营养液也行）最好备一瓶，等眼睛干涩的时候上一点，保持好正确坐姿，保持良好的作息时间，我觉得一定会对您有帮助的！

第一是闭上眼睛休息。

第二是做眼部运动。

如今是网络信息时代，大量信息如风似雨目不暇接，想不看都不行，控制不住。工作，学习，生活离不开屏幕，眼睛就成了受累者，为此，如何保护眼睛，保证眼睛雪亮就成了热门话题，很多高招也应运而生。

本人认为，上眼药水，佩带眼镜，吃什么保健品都扯犊子把戏，商业利益驱使。

想让眼晴雪亮，就要忍痛割爱，放下手机，少看电视，走出户外，大自然的蓝天白云，青山绿水会改变眼睛疲劳。

实在扔不下手机电视，那就只好按照我文章开头说的，闭上眼睛休息，每天早晚做眼部保健操，别无更好办法。

眼操方式：端正站立或坐直，微闭眼睛，双手拇指十指捋压眉骨30次，然后旋转按压太阳穴30一5O次，鼻梁至眼角内侧手指能触摸到眼线，轻轻柔压3分钟即可，最后按揉眼袋下方30一50次，全程可以反复循环数，效果明显。

最后，还要提醒上网课的孩子们，掌握用眼晴时间，别太累着自己。@新华社 @人民日报 @胡锡进

1.

要明确你的眼睛有自己的工作时间不要老给你的眼睛加班,这样它会高度疲劳的,要去给你的眼睛充分的休息时间

2.

若时间和地点不能给予眼睛充分休息,那么就要轻闭眼睛,多做几遍眼保健操,这也是个不错的选择哦

3.

长时间盯着屏幕将会引起一系列的不适,比如模糊不清,头疼,肩膀疼等等症状,这时,你可以闭上眼睛,用手指轻轻按压眼球,也可以旋转轻揉...

4.

熬夜,喝酒过多,或饮食过度不当等等都会使眼中充满血丝,这时,你可以去网上搜索一下,明确穴位之后按压,通过物理治疗缓解眼睛疲劳 快去试一试吧

尽量少玩手机，电脑之类的电子产品，没事的时候出去走一走，让眼睛放松放松，也可以买点眼液每天滴几滴，每天晚上早点睡，睡之前可以贴下眼膜，抹点眼霜，然后带着眼罩睡觉！

到此，以上就是小编对于舒服的视力养护的问题就介绍到这了，希望介绍关于舒服的视力养护的2点解答对大家有用。

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