轻清视力养护,轻清视力养护仪有用吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于轻清视力养护的问题，于是小编就整理了2个相关介绍轻清视力养护的解答，让我们一起看看吧。

1. 打坐对人体有什么好处？
2. 桑叶怎么吃，治什么病？

打坐对人体有什么好处？

打坐在佛教，道教，瑜伽等古今中外的修炼中被推为最佳姿势。我这里只说打坐本身的好处，不说禅修，练气或者冥想的好处。

如果可以做到双盘，说明胯部和腿部的韧带被打开，俗话说筋长一寸多活十年，打坐的时候，整个盆腔放松，腿部血液回流，滋养五脏六腑，尤其对女性更是能滋养***和卵巢，长时间坚持下来整个人看起来会更有活力，延年益寿。

打坐的时候，整个脊柱处于一种自然放松的状态，虚灵顶劲，对长时间伏案工作的人来说，是一个非常好的自我调节和恢复的机会，能大幅度减少颈椎病腰椎病发病的可能。

由于打坐的时候腿部血液流通是比较少的，打坐结束后，血液冲击腿部血管，能有效缓解腿寒，腿麻等毛病。

以上是我自己的一些感受，如果打坐的同时配合一些***，还有非常多其他的功效。

打坐的确威力无比，本人打坐有二年，中途会默念护身咒。之前一年不间断，现在一年断断续续，但是坐下感觉气流涌动，头部胀的很厉害，浑身血液畅通，流遍身体每一处骨骸毛囊。打个比方，就好像晨练出完汗，浑身无比的轻松，充满力量。或者是澡堂热水池泡澡搓背休息睡醒之后的感觉，总之轻松，力量，舒展，愉快。

打坐为道教里基本修练方式，我们日常修行也可以养生。打坐的方法及其简单，何时何地都可以进行，闭目盘膝，注意调整气息，把手放在膝盖上，不去思考任何事情。

打坐时要讲究六根清净，所为的六根为眼、耳、鼻、舌和意识，修炼时要注意这些方面保持清净。

修行打坐对人的身体有很多好处，如能让我们的体内微循环达到更的深层次，促使身体达各个系统到平衡的状态。打坐修行是我们身体保持平和的状态，这样我们的微循环可以处以最佳状态。同时打坐还可以让我们的心灵得到安宁，在面对复杂的生活、复杂的问题时可以用平静心态来对待。打坐修行可是我们更多的关注自身的的内心实相，能平复内心的烦躁。

打坐还可以缓解疲劳，还有让人想不到的是，这种修行还可以让我们的记忆力变得更加强大。***还可以降低我们大脑的耗氧量，***5到10分钟就相当于我们深度睡眠7小时才可以达到的效果，同时身体里的乳酸浓度也会有所降低，从而让我们的身体处于放松状态，有助于增强我们的记忆力。

打坐修行能让血液循环加快，更能客观的看待事物，消除主观的迷惑。打坐时心无杂念，大脑处于平静状态，可以把烦乱的心安定下来，心情平静。由此可见，打坐修行可以得到内心的平静和安定，放松我们精神，增强记忆的同时还可以强身健体，愉悦我们的内心。

哈佛医学院神经学专家研究证明：打坐八周大脑结构可以获得改善，越来越多的证据表明，打坐冥想可以改善健康和心情，有益于身心健康，而脑成像技术也证明，打坐冥想确实有对于大脑有诸般的益处，因此日益受到人们的重视。

哈佛大学心理学教授萨拉，***尔表示：结合亲身实践及医学实践观察打坐的益处，不是安慰剂效应，而是真正可以改善人脑结构的一种健身方法，拉塞尔博士不仅通过自身实践，而且使用一些大脑扫描仪的方法，研究打坐对于人脑的影响。让他感到惊奇的是，大脑的结构因打坐而发生了良性变化。

2016年拉塞尔在美国研究所举办的，一次打坐医学研究讨论会上解释：打坐的好处绝不是安慰剂效应，而是具有实实在在改变大脑结构的作用。所谓安慰剂效应是指：人尤其是患病的人寄予期望健康的心理而带来的良好感觉，但实质上，并未真正实现健康和疾病好转，打坐八周即可改变大脑。拉塞尔说：“我们发现人的大脑在打坐八个星期后，五个部位的体积会变大，其中与思索和自我相关，有关的扣带后部变化最大，其余的变化部位包括有助于学习、认知、记忆和情绪调节的左海马，与态度、同情和慈善有关的颞顶交界处，产生大量调控神经功能物质的脑桥，以及杏仁核变小，而这个大脑部位被认为与焦虑、恐惧及心理压力有重要关系”。

拉塞尔的实验结果认为：每人每天打坐27分钟，也就是大约半小时，连续八周即可改变大脑的结构。他说：“实际情况是不同人之间打坐，时间差异很大，有的人每天40分钟，有的少于40分钟，有的甚至一周仅打坐几次”。拉塞尔解释说：“教练会安排打坐实验者，具体打坐次数和时间，当然其依据的不是科学方法”，但有些打坐实验者报告：每天仅打坐十分钟钟，即可收到良性效果。拉塞尔并且表示在这方面还需要更进一步的验证。

拉塞尔：人的思维也需要锻炼，人的心理活动和身体锻炼相似，也就是说打坐是一种精神思维方面的锻炼运动，其效果是更好的，对待压力以及促进健康长寿，当然打坐也不是适合所有人，会有些人打坐不能收到效果，没有效果是因为打坐从心里不相信，或者是觉得无趣，而未用心专注在打坐这件事情上，以至于未能收到成效。

拉塞尔介绍了自己打坐20年的经验，打坐对他带来了非常深刻的影响，如减轻心理压力，思维更清晰，以及促进与人的相处，增加同情心和慈善等等。他叙述说：“最开始接触打坐是源于运动外伤，在接受理疗师的瑜伽练习后，逐渐感受到打坐的显著疗伤效果，因此对于打坐越来越感兴趣，我每天打坐时间不定，次数不定，有时40分钟，有时五分钟，有时得连续几天根本就不打坐”。拉塞尔表示：虽然看不到自己大脑发生的改变，但是我敢肯定的是，我打坐越多受益越多。

日常打坐，对气血运行，骨骼发育肯定是有好处的。双盘之后，脊椎自然挺直了，呼吸变得舒畅，卡路里消耗肯定增加。所以上座前补充下水，下座后适度活动再起来，因为两腿属于长久压迫状态，血脉流通多少会受到影响。选择双盘有助于精力集中，减少呼吸次数，因为看似入静放松，实际是全身都处于紧张状态，停留在一种近于自己不会动的状态，这就需要选择不要有干扰的地方，以免惊吓。观想我感觉不能执着，随缘就好。至于打通大小周天，我不敢奢望，就是盘习惯了，人会沉溺在那种舒适的状态中，有时不是身体受不了，是自己强行把自己拉出来。好处是身手灵便，走路轻松，许多时候走山路，攀援登高的速度超出自己的预期值。一点感受分享给喜欢打坐的朋友，也希望有心得的朋友进行指正。

桑叶怎么吃，治什么病？

桑叶是桑树的主要产物，且生命力很强，每年可摘3~6次，自古以来桑叶就是药食同源之物，有养生保健的作用，被民间称为“神仙叶”。桑叶也是常用的中药，中医称其为“铁扇子”。

桑叶食用方法如下。

桑叶茶

将新鲜的桑叶经蒸煮、揉搓、烙炒、贪晾、过筛等工序即可制成品质良好的桑叶茶。

功效：每天饮用一定量的桑叶茶可防衰老，对预防糖尿病等有良好的效果。桑叶茶在日本、韩国颇受欢迎，被誉为“长寿茶”和“神仙茶”。

桑菊茶

霜桑叶配黄[_a***_]，用保温杯加沸水冲泡15分钟，代茶饮用。

功效：具有疏风散热、消热明目等功效，可治高血压、头目眩晕、风热感冒。

桑叶枸杞茶

桑叶与枸杞子、绿茶一起煎水。

桑叶作用广泛，被古人称作神仙叶，可以食用，也可以用来制作药物，我国很多地方都有，它含有人体所需的十六种氨基酸、七种维生素，还有锌、锰、钙、铁等营养元素，除了营养价值高，还具有降血压、血脂、抗炎等作用。

1，清热降燥、养肝凉血

《本草分经》：“苦甘而凉。滋燥凉血，止血去风，清泄少阳之气热。” 中医认为，桑叶性味甘、苦、寒，有疏散风热、清肺润燥、平抑肝阳、清肝明目、凉血止血的功效。

2，降三高、护血管

桑叶富含黄酮多糖和生物碱，不但降糖控糖的功效非常好，而且降三高和减肥的功效也不错。 调查显示，常年食用桑叶可延长寿命，且高血压、高血脂、高血糖患病率低。

3，去肺热

桑叶泡水可以去肺热，如果咳嗽痰少，鼻咽干燥等肺热或者燥热伤肺的症状，用桑叶茶可以去肺热。

4，预防心血管疾病——神仙茶

做法：将上图所有药材放入壶中，普洱茶最后放，用开水冲泡即可，每天可以冲泡2次，一天内喝掉即可。

干桑叶有着“神仙叶”的美誉，能平肝明目、疏风清热、降三高； 山楂能消食活血；菊花清肝明目； 枸杞补肾明目； 决明子平肝明目，润肠通便； 普洱茶能***降脂降压。整个方子对***治疗三高有很好的帮助。

5，治疗风热感冒

桑叶最大的作用就是疏风散热，中医把感冒分为风热感冒和风寒感冒。

风热感冒，一方面要疏风，一方面要清热，桑叶既可以疏风又可以清热。 风热感冒初起的时候，用点桑叶，再加点菊花，泡茶喝，就可以把风热感冒扼杀在萌芽状态之中。

6，突然耳鸣用桑叶

突然耳鸣，耳鸣的声音很大，轰隆隆的，通常有两个原因，一个是风热感冒导致的，一个就是生气导致的。风热堵住了耳窍，肝火飙升到了耳窍，所以出现耳鸣。桑叶既可以疏风，又可以清理肝火，所以可以调理突然导致的耳鸣。如果是虚症，比如肾精不足导致的耳鸣，桑叶的效果就不大了。

到此，以上就是小编对于轻清视力养护的问题就介绍到这了，希望介绍关于轻清视力养护的2点解答对大家有用。

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