视力保健讲座内容摘要,视力保健讲座内容摘要怎么写
交换机时间2024-04-21 04:04:20分类视力保健浏览15
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于视力保健讲座内容摘要的问题，于是小编就整理了2个相关介绍视力保健讲座内容摘要的解答，让我们一起看看吧。
叶黄素是什么？有什么作用吗？
叶黄素，眼睛喜欢的营养素，也是组成视网膜必不可少的营养素，它对眼睛最主要的作用体现在三方面：一是过滤强光，减少蓝紫光对眼睛的损伤；二是具有一定的抗氧化作用，可保护眼底微细血管弹性，维护眼底血管健康；三是可以改善细胞间隙连接通讯功能的信号传导，改善视觉敏感度。
为什么叶黄素深受眼睛喜爱？
眼睛让我们可以清晰的看见这个世界，而眼睛长期对着电脑或者看书等，会出现眼睛干涩、疲劳或者出现红血丝，这时就是眼睛在提醒我们它需要休息了也需要补充营养让它更好的工作，而叶黄素是眼睛最喜欢的营养素之一。
我们的视网膜后极部存在有一个色素性区域，因为呈***，称之为“黄斑”，它是由高浓度的叶黄素组成的，视网膜“黄斑”的作用就是帮助眼睛过滤对眼睛伤害过大的高能量光线（蓝、紫光），因为强光会加速眼睛老化，所以叶黄素对于视力的保护，缓解眼睛衰老以及改善视觉效果有益处，同时叶黄素对于白内障、青光眼等也有一定促进作用。
我国相关试验研究发现，给长时间用眼的学生补充叶黄素三个月，视力敏感度和炫光敏感度都明显改善。
综上所述，叶黄素对于眼睛及视力健康有着重要意义，而且叶黄素人体无法自身合成，必须在外界食物中摄入，富含叶黄素的食物来源有：橙***食物鸡蛋黄、黄玉米、小米、大黄米、南瓜等，同时部分深色蔬菜如芥兰、羽衣甘蓝、菠菜、苋菜等含量也很丰富，经常用眼的朋友可以多吃这些食物来补充叶黄素。
最后补充下，除了叶黄素，维生素B族、维生
素A、花青素等对视力及眼睛健康同样有益处。
谢谢阅读，希望对您有所帮助。
很高兴有机会回答您的问题。
在众多蔬菜水果中，有一种能力超群的抗氧化剂——叶黄素。叶黄素作为天然的抗氧化剂，能有效阻止自由基对细胞的破坏，从而预防癌症、动脉硬化、心脏病等疾病。它还是人眼部组成和发育不可缺少的成分，摄入叶黄素可以预防和调理各种眼疾，还可以保护视力、降低白内障的发生率、延缓眼部的退化和近视等。
人体无法合成叶黄素，一般通过饮食摄取。在日常生活中有很多食物都富含叶黄素，其中猕猴桃是被公认含叶黄素最丰富的食物。猕猴桃不仅能带来丰富的叶黄素，还有大量的维生素和微量元素，有助于扩张血管，起到降低胆固醇和血压的作用。
菠菜和猕猴桃一样，有丰富的叶黄素和各种矿物质，可以治疗便秘、高血压、坏血病等常见疾病。
叶黄素脂，被国家卫生部确立批准为功能性新***食品。市面上也有很多叶黄素脂制品，可以有效补充叶黄素。
叶黄素是一种天然存在的类胡萝卜素，一般可以在绿叶的蔬菜中可以得到。叶黄素存在于眼睛视网膜、黄斑、晶状体、角膜、睫状体、巩膜等组织，是眼睛行使正常功能的所必须的元素，叶黄素可以过滤蓝光和抗氧化作用，在维持正常的视觉、防护视网膜损伤等方面起着重要的作用。
有效阻断蓝光危害
目前医学界已经普遍证实，电子产品中普遍含有高能短波蓝光，可直接伤害到眼睛的黄斑区和视网膜，叶黄素能够有效的过滤蓝光，保护眼睛受蓝光危害。
抗氧化改善眼部微循环
叶黄素中所含的花青素为天然的强效抗氧化物，能有效减少自由基的破坏、促进微细血管循环、提高微血管和静脉流动。
健尔马蓝莓叶黄素是根据用眼习惯，精选优质蓝莓和万寿菊，运用现代领先工艺提取蓝莓粉和叶黄素酯压片而成，核黄素含量更高，更易吸收。
叶黄素是一种植物的色素成分，是单一的营养物质，广泛存在于蔬菜、花卉、水果中，在动物性食物中含量很低，主要成分就是叶黄素，化学式为C40H56O2，有较强的抗氧化功效。
叶黄素：叶黄素在植物中主要起到光能的传递作用，在人体中能发挥出其抗氧化作用和补充色素的功效，尤其适合视力较差的人和皮肤有色斑，经常外出的人群补充。
功效作用
1.美容养颜
叶黄素和胡萝卜素一样，具有一定的抗氧化能力，在食用之后能帮助机体清除自由基，减少自由基对细胞的损伤，能起到延缓衰老，美容养颜的效果。
2.增强视力
叶黄素也是眼睛视网膜的重要构成成分，视网膜上的色素是眼睛成像呈色的主要有效物质，叶黄素在人体中绝大多数都会运输至眼睛增加视网膜上的色素浓度，因此，食用含有叶黄素多的食物有帮助增强视力的作用。
3.预防白内障
在临床上有部分白内障患者是被太阳光中的紫外线和蓝光线照射引起的，这两种光线除了会直接***眼睛引起损伤，照射后还会在眼睛内生成大量的自由基，而叶黄素有较强的抗氧化能力，能帮助清除自由基，还能强化视网膜黄斑，尽可能多的抵挡紫外线和蓝光通过，有预防白内障的功效。
4.抗癌
叶黄素（lutein），植物学物质领域内的希望之星，如今正受到人们的青睐。叶黄素不但是一种作为抑制癌症及心脏病危险的抗氧化剂，而且在保护眼睛方面，也起到相当重要的作用。叶黄素是存在眼内的一种重要的类胡萝卜素。根据《眼科学》最近的报道，含叶黄素的食物具有防治白内障及保护因年龄带来的斑点变***的眼睛。
叶黄素为啥对眼睛好
叶黄素其实就是类胡萝卜素家族中的一员，也叫“植物黄体素”，它是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中。叶黄素对视网膜中的黄斑有重要保护作用，是促进眼睛发育的关键营养元素，但可惜的是人体并不能自身合成，必须通过外部摄入来补充。眼睛如果缺乏叶黄素会怎么样呢？最常见的就是视觉疲劳，然后就是容易引起黄斑退化和视力模糊，进而出现视力退化、近视、视网膜病变等，严重的话甚至会[_a***_]失明！
叶黄素抗蓝光：叶黄素还有一个身份，它是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在接收光线时受到氧化的伤害；并可保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。另外还可帮忙滤掉蓝光，降低色差，使视力更精准。
防止白内障：叶黄素是唯一存在水晶体的类胡萝卜素，可以增进水晶体的抗氧化能力，抵抗阳光与自由基的伤害，延缓或防止白内障的发生。
降低阿兹海默症发生率：台湾一则大型观察发现（探讨黄斑病变与阿滋海默症关联），罹患老年性黄斑部病变者明显有较高的阿滋海默症罹患率。由法国所发表的大型观察也终于发现（平均9年，包含千位以上年长者），血液中叶黄素浓度较高的族群能明显降低痴呆症与阿滋海默症的发生风险。
哪些食物里含有叶黄素？
叶黄素存在于深绿色蔬菜、柿子椒、豌豆、西兰花、南瓜、玉米、鸡蛋等等，都是叶黄素和玉米黄素的良好来源。
“胡红梅***”的内在原因是什么？怎样避免此类***再出现？
人们普遍都说胡红梅道德败坏，我不这样认为，这是让教师考职称逼的，也可以说是让这一制度逼的，这是逼良为娼，作为一个老师只要把课教好了把学生教授好了即可，不要再让老师们承担没必要的学术要求，不要再让老师们去为了职称不停的考试了，老师的工资应该和老师的教学成绩挂钩应该和老师对待工作的态度挂钩，不应该和职称挂钩，应该彻底取消职称考试和职称工资。
不可能有天上掉馅饼的事，为了名和利不择手段，不达目的善不罢休。胡红梅***让我想起一句话：德不配位，必有灾殃。
胡红梅集众多荣誉于一身，美女名师、美女校长、广东省青年岗位能手、广东省教师素养五项全能一等奖、深圳市道德模范……荣誉太多了，不能一一列举了。随便拿出一个都可以说是普通教师可望不可求的，这位名师的光环太耀眼夺目了！
如果没有“抄袭”事例，胡红梅的前途不可估量，前景一片大好。但是，个人掩藏功底太深，谁都没想到美到极致的名师，居然是靠抄袭出名的。竟然“连篇累牍，连序言一字都不改”，并且抄袭已达两年之久。想不到，在给孩子们讲课、给老师们做报告时怎样大言不惭，显示自己才华横溢呢？
当得到荣誉和利益时，心里有些许的不安吗？经常外出参加学术交流、论坛活动，我能想像到当时有多荣耀，多么自高自大，她真能坐的住吗？欲戴王冠，必承其重，光环的背后，能承受起它的代价吗？
捧得越高，摔得越重。深圳市龙岗区及时对胡红梅学术不端做出了处理意见，具体内容如下：
1、撤销副校长职务，调离教学岗位。
2、撤销深圳市龙岗区“胡红梅工作室”、“撤销龙岗教育工作者”和“优秀校长”等诸多荣誉称号。
3、责令其停止所有侵权行为。
4、在本学年度“师德师风考核中被评为不合格”。
所有的荣誉变成一无所有，一切需从头开始，希望她以后脚踏实地，靠自身努力赢得荣誉，真金不怕火炼，这样的成就才踏实。
朋友们，对此你有什么看法呢？
“胡红梅”***，在我看来，内在原因还是个人功利心的问题。我看到有人评论胡红梅***，说胡红梅走到今天这一步，错误犯到今天这一步，和职称评定机制有着割不开的关系，但我也看到有人在被告知可以花钱买论文时，果断拒绝了。
是的，现有的教师职称评定上，确实存在很多的问题，会讲课的，不一定会写文章，会写文章又会讲课的不一定能做好一个班主任。但是，同时也要看到，你不会写文章，也是可以学的，我当初职称评定的文章，写完了，经前辈指点，几易其稿，改得吐血的时候，我也没有抱怨这个机制。
如果这些机制全部放开了，没有了限制条件，让什么条目式的东西来衡量教师的职称？听课？让孩子给老师打满意度？让教职工同行给老师打分评比？让教育局的领导们来给老师打分？看教龄？
这些，内行的人都懂的，将会再衍生出无数漏洞。这就好比高考一样，一考定终身，确实有点不公平，但是，如何去生出一个更公平的法子呢？没有。现行体制下，高考，就是最公平的竞争方式。
如何避免这样的事情再出现？有几个环节要注意。
1.荣誉认定的审核要更严格些，别学校报上来就认可。
2.学校行政人员的使用考察要再严格些，发现了问题要及时处理。
3.出版行业的审核把关要再严格些，别有书送来就出版。
4.师德教育再严格些，学高为师、身正为范，这永远是最基本的。
5.教育的优秀者不是个体，而是一个群体，当学校把诸多优秀***集中在一个人身上时，就要多考虑，是否学校人才培养机制出了问题，还是学校领导的优秀人才观念出了问题。
到此，以上就是小编对于视力保健讲座内容摘要的问题就介绍到这了，希望介绍关于视力保健讲座内容摘要的2点解答对大家有用。
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