视力养护调理各种眼疾,视力养护调理各种眼疾的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于视力养护调理各种眼疾的问题，于是小编就整理了2个相关介绍视力养护调理各种眼疾的解答，让我们一起看看吧。

1. 保护视力小建议十条七个字？
2. 如何有效地保护视力？

保护视力小建议十条七个字？

1.多看绿色植物
2.积极参加体育锻炼
3.多吃含维生素A的食物
4.预防眼睛外伤
5.注意光源位置
6.保持良好坐姿
7.让眼睛多休息

8.经常眨眼
9.戴适合的眼镜
10.定期检查视力

扩展资料
对眼睛有益的营养素
1、花青素，花青素一般存在于蓝莓、越橘等植物中。花青素可以促进眼睛周围的血管微循环，缓解眼睛疲劳的问题。
2、叶黄素，叶黄素主要存在于绿色蔬菜、蛋黄、花卉等中，但是从食物中获取的叶黄素吸收率较低，不妨试试膳食营养补充剂。叶黄素是一种重要的抗氧化剂，可保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变。

问：保护视力的小建议

答：1、科学用眼，避免过度疲劳；在工作和学习中建议大家在用眼30~40分钟之后，要去休息5~10分钟。

2、适当远眺，劳逸结合；对于青少年、儿童，建议在课余的时间，每天能够保持2个小时的户外活动和接触阳光，叫做目浴阳光，同时适当远眺有助于放松眼部，从而对眼睛的保护有很大的作用。

3、定期检查视力；有眼病家族史的人群更应注意定期检查复查。

如何有效地保护视力？

像我的话，平常会比较爱护眼睛我对于电子产品不是特别的依赖，那我在学校的话，平常一天下来玩手机，可能就两个小时左右，也不会太长，不要长时间的接触电子产品，如果是经常玩手机的话，把它调到护眼模式可以适当的买一些护眼产品，我基本上常备的就有洗眼液，这个可以用来舒缓眼疲劳，里面有特别的成分的话，还可以起到明目的效果如果长时间处于疲劳状态的话，可以准备一些护眼贴起到一个舒缓的作用使用起来也比较方便，睡前使用就可以护眼贴的选择有面膜式的，也有发热式的，个人感觉配合使用会更好产品的话，一定要选择有保障的，像我的话会买珍视明和闪亮的

办公室人员更多的是面对电脑，面对书本材料等，一般都是超负荷用眼，导致眼睛疲劳，酸胀，甚至出现各种眼部疾病，所以别看办公室人员比较舒适，其实过度用眼也是很容易导致眼科疾病的发生，那么保护好自己的视力就变得更加必要了，那么该怎么来保护好自己的视力呢?下面小编和大家一起来分享专家的建议。

1、要有好的坐姿。不管是看电脑还是看书，都要有好的坐姿，要与电脑保持一定的距离，这样可以减少电脑辐射，同时可以减少视力疲劳，减少身体酸疼，而且还可以避免颈椎病的发生，所以坐姿很关键。

　2、不要过度用眼。可能有时候工作比较繁忙，整个工作时间都是对着电脑，甚至还要加班，这种情况就会导致眼部得不到合理休息，会非常疲劳，同时也会导致近视的发生，要想保护好视力，不要一直盯着电脑或者书本，至少半小时要起来走动一下，眺望远方，并按摩眼部，促进眼部血流，这样可以预防近视。

3、多注意营养补充。多吃些有助于恢复眼睛疲劳的食物，比如说胡萝卜、枣子、鱼肉、瘦肉、视黄醇、维生素a等物质，这些都是有助于恢复眼睛疲劳的，同时多吃西红柿可以预防辐射，这都是要注意好的，只有注意好的，才会有好的视力，大家一定要引起重视，其实近视给大家带来的危害是很大的，相信大家都很清楚

到此，[_a***_]就是小编对于视力养护调理各种眼疾的问题就介绍到这了，希望介绍关于视力养护调理各种眼疾的2点解答对大家有用。

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