视力疲劳的最好缓解办法,视力疲劳的最好缓解办法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于视力疲劳的最好缓解办法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍视力疲劳的最好缓解办法的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么清除眼睛疲劳造成的视力模糊？
2. 眼睛疲劳怎么缓解？叶黄素哪种好？

怎么清除眼睛疲劳造成的视力模糊？

眼疲劳主要是干涩，发胀。而导致视觉模糊。所以首先是补水，滴眼药水是最快最好的。但是如果真的出现这个状况，休息才是最重要的。毕竟眼睛是人体无法修复的器官。眼睛的大小是人出生前惟一发育完善的器官。对自己好一点，不要太追求完美。如果眼睛出了问题，人生的很多乐趣和世界的美好都无法直接感受了，那就太遗憾了！

眼睛疲劳怎么缓解？叶黄素哪种好？

您好！至亮眼科很开心能解答您的疑问~

缓解视疲劳是我们每个人应该重视的问题，尤其现在大家频繁用眼，电子产品又这么发达，我们可以保持手部清洁多做眼保健操。

大人也好孩子也好，上学和工作的进本都是在室内，记得要多看远方，多看绿色的树木。

如果有条件养一盆绿色的植物在桌前也很好。

一些网红眼药水也要慎用。

饮食方面，要多吃新鲜蔬菜水果，以及一些含有花青素的食物。

至于叶黄素，我想给您举个例子，补充叶黄素就好像我们平时说的补钙一样，如果不进行额外补充，从食物中也能摄取。

所以不要别人说什么好就盲目去自己买自己用。

像至亮眼科现在门店里售卖的是：来益牌叶黄素咀嚼片，主要就是缓解视疲劳、抗氧化的作用~

还是希望大家不要过分解读营养保健品的作用~

眼疲劳又称视疲劳，可以由多种原因引发，一般是由于用眼过度造成的。

眼疲劳会引发眼睛干涩、视物模糊甚至视力下降。缓解眼疲劳的最佳方式就是让眼睛充分休息。平时工作生活中注意：

1、使用电子产品时保持正确的姿势和距离；

2、合理地安排工作间歇休息，每隔1小时休息10分钟为宜，闭目或眺望远处；

3、保持眼睛湿润，注意办公环境的温度、湿度及通风情况；

4、经常吃一些胡萝卜、柑橘、木瓜等富含叶黄素的食物。叶黄素具有改善视觉的生物学功能。

5、根据《中国居民膳食营养素参考摄入量2013版》，若食用膳食补充剂，建议每天6~10毫克，对维持视觉健康有益。

6、适当补充叶黄素。叶黄素类保健食品有多种品牌，建议根据自身的需要，考虑到补充的剂量、适宜人群等选择。

马博士健康团郭晓晖博士

眼睛是心灵的窗户，但是现代人的眼科疾病却逐年上升，这与我们生活工作方式的转变有着密切的关系，手机已经超越电脑已经成了我们离不开的工具，但是经常看屏幕给我们眼睛带来的伤害也是很大的，手机一族一定要做好眼部的保健。

说到护眼，好多人很盲目，尤其年轻人，觉得眼睛干燥就找各种各样的眼药水滴一滴，殊不知眼药水只是解一时眼睛疲劳，根本问题还是没有解决。祖国传统中医提供了很多从根本上护眼的办法，平时大家了解少而已。枸杞现在作为现在最普及最范围广的食品药材，大家很多人不了解枸杞居然也有护眼功效！《本草纲目》就记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目”。根据2016年国际医学杂志《营养学期刊》刊载一篇来自台湾研究团队的论文，更明确指出，在动物实验中发现枸杞有明显改善干眼症的作用。

枸杞明目虽然好，许多人却用错了方法：

平时发现，很多人喜欢用枸杞泡水、煲汤或煮粥，然后喝水喝汤，却把枸杞跟茶叶一起倒掉了。殊不知，这样做根本没法有效吸收枸杞中护眼的有益成分。

营养学研究发现，枸杞的护眼功效依赖于其中的叶黄素、玉米黄素、胡萝卜素等，叶黄素、玉米黄素、胡萝卜素可以7倍保护视网膜，保护眼睛不受紫外线的***，从而保护眼睛。。玉米黄素等在视网膜上大量积累，可以减少紫外线***，保护[_a***_]不受损。人体无法产生这一成分，必须从蔬果中吸收。而大部分食物中的玉米黄素含量很低，唯独枸杞的玉米黄素含量“一枝独秀”，能被人体直接吸收。

到此，以上就是小编对于视力疲劳的最好缓解办法的问题就介绍到这了，希望介绍关于视力疲劳的最好缓解办法的2点解答对大家有用。

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