暑***视力养护温馨提示,暑***视力养护温馨提示语

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于暑***视力养护温馨提示的问题，于是小编就整理了2个相关介绍暑***视力养护温馨提示的解答，让我们一起看看吧。

1. 暑期如何防止孩子视力滑坡？
2. 暑期上网小贴士？

暑期如何防止孩子视力滑坡？

一、增加户外活动和锻炼

要让孩子到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视。

户外活动时间的长短与青少年眼轴增长的幅度有关，户外暴露的时间长可降低近视的发病率。因为户外活动减少了孩子近距离用眼的时间；户外活动可以增加阳光照射、***眼内多巴胺的分泌和释放，后者能抑制眼轴的增长；阳光照射还可以促进维生素D的增加，维生素D具有强大的抗增殖的作用，进而可以稳定眼球的增长。

二、控制电子产品使用

陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。

世卫组织发布了一份名为《为了健康成长，儿童需要少坐多玩》的报告，建议：

2岁以下幼儿不要接触任何电子屏幕；3-5岁儿童每天接触电子屏幕的时间不能超过1小时；6岁以上儿童适当干预、合理引导。

家长们要有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30―40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

三、减轻课外学习负担

积极主动配合好学校切实减轻孩子负担，暑***期间，家长们不要盲目参加课外培训、跟风报班，应根据孩子兴趣爱好合理选择，避免学校减负、家庭增负。

暑期由于孩子放***在家，会增加看电视和手机等电子产品的时间，造成视力下降，我们家长要引起高度重视。

孩子放***了，每天上午给他安排作业和学习时间，下午帮他报游泳班，或篮球，羽毛球等体育活动，晚上可以带他出去散散步，减少他在家中无聊看电视的时间。

1.避免强光照射：光线太强或太暗时不要让孩子看书或写作业。

2.避免长时间看电子产品：减少孩子看电子产品的时间或禁止孩子使用电子产品，3-6岁儿童应避免玩手机。

3.多做户外运动：有助于预防和控制近视，促进眼部多巴胺的释放。

4.注意写作姿势：纠正读书和写作业姿势，避免近距离用眼时间太长。

儿童保护眼睛视力是要养成良好的用眼习惯。

良好的用眼习惯是非常重要的，不要在强光下、暗光下、走路时、运动的车上看书、看手机。看书、看手机，时间不要过长，45分钟左右，休息10~15分钟，向远看，做眼保健操，多做户外活动。写字坐姿一定要正确，三个一。一尺一寸一拳的方法（眼睛离课本一尺，情头、胸部离课桌一拳头，手指离笔尖一寸）。

小孩眼球在发育阶段，眼轴都比较短，度数不稳定，就应该正确用眼，避免造成眼部的视力损害，避免造成视力发育障碍。应该经常地关注视力情况。

暑期上网小贴士？

在暑期上网时，首先要保持良好的个人信息安全意识，不要随意泄露个人信息，不要在不安全的网站上进行交易或下载软件。

其次，要合理规划上网时间，避免过度沉迷于网络而影响正常生活和学习。还要注意眼睛保护，适时休息，减少长时间盯着电脑屏幕的时间，以避免眼睛疲劳和近视等问题的发生。最后，要遵守网络规则和法律法规，不要在网络上发布不良信息，不要侵犯他人的权益。

1. 控制上网时间：尽量控制每天使用网络的时间，避免过度依赖和过瘾上网。
2. 设定上网目标：制定一个合理的上网***，包括学习、***和社交等方面，确保时间的有效利用。
3. 学会有效搜索：学习如何使用搜索引擎和相关网站进行高效搜索，提高自己的信息获取能力。
4. 密码安全：保护个人信息和账号安全，设置复杂密码，并定期更换。
5. 避免网络陷阱：提高辨别能力，避免点击可疑链接、下载来历不明的软件，以免遭受网络攻击。
6. 网络礼仪：注意自己的言行举止，遵守网络规则，尊重他人的隐私和权益。
7. 多元化活动：除了上网，也要参加其他活动，如户外运动、读书等，保持身心健康。
8. 常备备用***：在网络突然中断或出现其他问题时，准备好备用***，如阅读书籍、学习其他技能等。
9. 网络风险教育：了解网络安全知识，培养对网络风险的认知和应对能力。
10. 与家人沟通：与家人交流自己上网的情况和***，保持良好的家庭关系，避免上网沉迷。

到此，以上就是小编对于暑***视力养护温馨提示的问题就介绍到这了，希望介绍关于暑***视力养护温馨提示的2点解答对大家有用。

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