儿童视力保健趣味操的简单介绍
交换机时间2024-01-06 21:42:12分类视力保健浏览17
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本文目录一览：
眼保健操有哪几节,各个是什么动作?
第四节，左右手拇指按太阳穴，用食指弯曲成弓形，刮上下的眼眶。注意事项：做眼保健操时***取坐式或仰卧式都可以，两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴要准确、手法轻缓，局部有酸胀感就是合适的力度。
第一节：闭目人静 坐姿或站姿亦可，双脚分开与肩等宽，双臂自然下垂，身体挺直，全身放松，两眼轻闭。
第1节揉太阳穴 位置：太阳穴在眉梢与外眼角之间向后移约1寸处，手指可摸到凹陷。方法：四八拍，一三八拍向里揉，二四八拍向外揉。第2节揉攒竹穴 位置：攒竹穴在眉毛头端处。
请问当年的四节眼保健操都叫什么名字?
1、传统的眼保健操分别是：揉天应穴、挤按睛明穴、揉四白穴、按太阳穴，轮刮眼框。揉天应穴是以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。
2、眼保健操四节名称是，第一节揉天应穴，第二节挤按睛明穴，第三节，揉四白穴，第四节按太阳穴，轮刮眼框。
3、眼保健操四节分别是：按太阳穴、轮刮眼眶：眼皮锻炼操。位置：（眉梢和外眼角的中间向后一横指处）这一节的眼保健操主要是通过眨眼来锻炼眼皮肌肉。眨眼是眼睛的一种自然反应，可以帮助润滑眼球表面，清除杂质。
4、眼保健操总要领歌 指甲短，手洁净。遵要求，神入静。穴位准，手***。力适度，酸胀疼。合拍节，不乱行。前四节，闭眼睛。后两节，双目睁。眼红肿，操暂停。脸生疖，禁忌症。做眼操，贵在恒。走形式，难见功。
5、眼保健操第一节揉天应穴，第二节挤按睛明穴，第三节按揉四白穴，第四节按太阳穴、轮刮眼眶。
6、于是，第二套眼保健操就这样诞生了，这5节操从1***2年起推行，后又改为4节，延续至今。2008年新版眼保健操推出2008年，新版眼保健操问世。2008年5月至7月，北京市疾控中心对300名中小学生进行了新版眼保健操的试用追踪和效果评估。
眼保健操一二三四节分别是什么?
第四节：按压四白 每拍按压四白穴1次（取准穴位，是按压，不是按揉）第五节：捻压耳垂，转动眼球 双手拇指和食指分别夹住耳垂，每拍捻压1次。
用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。有节奏地按揉穴位。第六节：揉捏耳垂脚趾抓地 用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。
眼保健操四节名称是，第一节揉天应穴，第二节挤按睛明穴，第三节，揉四白穴，第四节按太阳穴，轮刮眼框。
眼保健操第一节揉天应穴，第二节挤按睛明穴，第三节按揉四白穴，第四节按太阳穴、轮刮眼眶。
节，第一节揉天应穴，第二节挤按睛明穴，第三节按揉四白穴，第四节按太阳穴、轮刮眼眶。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的***法。
第二节：按压睛明穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上（眼角内侧半个手指处），其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。有节奏地上下按压穴位。
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