保护视力的维生素,保护视力的维生素有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保护视力的维生素的问题，于是小编就整理了3个相关介绍保护视力的维生素的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃什么维生素对眼睛好？
2. 叶黄素是不是维生素B2？
3. 叶黄素酯维生素c有什么用？

吃什么维生素对眼睛好？

多吃些富含维生素AD高的食物 对眼睛有好处。平时可以口服些鱼肝油或多种维生素糖丸。多吃水果蔬菜等富含维生素高的食物。提高维生素的吸收 每天保持一定的日光照射也是有利维生素吸收的 平时也可以多吃一些猪肝、胡萝卜 尽量多在日常饮食当中摄取最佳

叶黄素是不是维生素B2？

不是 它是类胡萝卜素叶黄素又名“植物黄体素”，在自然界中与玉米黄素（Zeaxanthin）共同存在。叶黄素与玉米黄素是构成玉米、蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要组分，也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。自然界中，叶黄素在甘蓝、羽衣甘蓝、菠菜等深绿色叶菜以及金盏花、万寿菊等花卉中含量最高。而人类的眼睛含有高量的叶黄素和玉米黄素，但这两种元素是人体无法制造的，必须靠含叶黄素和玉米黄素的食物来补充，若缺乏这两种元素，眼睛就会失明。

叶黄素(Lutein)是一种类胡萝卜素，存在于许多的蔬菜和水果中，它和胡萝卜素一样，对人体的健康起着重要的作用。

叶黄素产品是以万寿菊（金盏花）为主要原料，先进行分离纯化取得β-胡萝卜素，再从β-胡萝卜素700多种元素中进行氧化分离而做成的世界专利FLOR***LO Lutein产品。

叶黄素的三个特点：①它不能在体内产生。②它只能来自于外界食物的摄取或维生素补充剂。③它存在于多种绿色蔬菜中如菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜等。

叶黄素是人类视网膜最重要的营养成份。在眼睛视网膜的黄斑部(视力中心)和晶状体中含有高浓度的叶黄素，而叶黄素无法由人体自行合成，必需来源于食物吸收，再而突破万难，进入晶状体和视网膜黄斑部，发挥抗氧化功效，中和有害的自由基，吸收对眼睛有害的蓝色光，避免光线对眼睛造成氧化伤害，就像过滤蓝光的天然太阳眼镜。叶黄素又称为胡萝卜素，胡萝卜醇，植物黄体素等，是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，对眼睛来说，叶黄素是一种可以保护眼睛的维生素，还可以起到预防机体因为衰老而造成的心血管硬化，冠心病等症状。叶黄素是属于类胡萝卜素的一种，不是维生素，因为叶黄素不能从体内合成，所以必须通过食物给予，主要存在于各种绿色蔬菜中，例如甘蓝，香菜，菠菜等。

叶黄素酯维生素c有什么用？

像一些长时间用眼的人，平时就要注意补充叶黄素酯、维生素C等元素，叶黄素酯来源于叶黄素，是构成人眼视网膜黄斑区的主要色素，可以有效过滤屏幕中对眼睛有害的蓝光，减少伤害；维生素C在眼球晶状体中的含量显著高于其他组织，是晶状体的重要营养成分，维生素C 不足时, 就会使晶状体混浊, 从而影响眼部健康。

到此，以上就是小编对于保护视力的维生素的问题就介绍到这了，希望介绍关于保护视力的维生素的3点解答对大家有用。

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